panca di pesi regolabile cù manubri

Punti per Attenzione in Eserciziu
1. Quandu i musculi sò stanchi è u barbell hè pisanti, assicuratevi chì e vostre spalle è braccia sò in cuntrollu di u barbell prima di alzà.Evitate di esercite troppu forza quandu alzate u barbell da sopra a testa à sopra u mento.Tantu cusì chì và drittu sopra u mento.U bracciu hè in un Angle è ùn pò micca cuntrullà u barbell in modu efficace. Se ùn ci hè micca prutezzione, hè faciule fà u barbell in avanti per causà un accidente.
2. Push the barbell chì hè fora di a portata di a forza, A cintura è u spinu sò assai difficiuli di sustene, per evitari sprain musculi lumbar.

Punti da nutà in a compra
1. A struttura è u materiale di produzzione di u bancu di pesu sò i più impurtanti, duvemu assicurà forte è stabile.Certi banchi anu parechje funzioni, ma sò assai tremuli à aduprà.
2. L'altezza di u taburete cunfortu deve esse adattatu, per assicurà chì fate una pressa di panca, ùn si senti micca troppu altu, fate dumbbells rematu, ùn si senti micca troppu bassu, in generale, circa 50 cm di altezza hè adattatu, è a superficia di u taburete deve esse longa. abbasta, altrimenti vi tocca à stà sottu à a cintura, hè assai scomodu.
3. Ùn perseguite micca troppu funzioni, ma vi ricumandemu di cumprà un bancu regulabile, a parte posteriore di u spinu pò esse aghjustata à un Angulu di 30 gradi è vicinu à l'Angle verticale, in modu chì pudete eseguisce a spinta di u bancu in salita è manubri. spinta, fate attenzione à a parte di a sedia pò ancu esse aghjustata, fate una spinta in salita, deve inclinate, altrimenti cuntinuerà à scorri.